Projekt 365 – 2019
En ny övning om dagen – hela året
Ambitionen är att försöka lägga upp/ut en ny övning om dagen hela 2019.
Läs mer ...
Projekt 365 – dag ett
Gott nytt år! Då sprallar vi igång starkt med en favorit. 1. Plankan En av de bästa övningarna (statisk) för
Läs mer ...
Projekt 365 – redan nu
Redan nu, efter bara 4 dagar och fyra övningar har vi till att sätta ihop ett litet pass med enkla övningar du kan göra hemma för att komma igång.
Läs mer ...
Projekt 365 – The Burpee Test
Burpees är en helkroppsövning som utmanar inte bara musklerna och flåset, utan även psyket! Detta trots att burpees “original” faktiskt utförs helt utan att förflytta sig till någon annan plats!
Läs mer ...
Övningstips – Sven Lindeberg
Sven Lindeberg tipsar om två bra övningar för löpare och/eller för löpning.
Läs mer ...
Projekt 365 – En vecka armhävningar
Armhävningar är så nära en perfekt övning som man kan komma. Armhävningar kräver ingen utrustning och du kan välja på ett stort antal variationer av armhävningar beroende på vilka muskler du vill träna.
Läs mer ...
Vit månad – ja varför inte?
Det händer en massa bra saker med en vit månad. Många märker stor skillnad på måendet redan efter en till två veckor utan alkohol, och effekterna bara ökar.
Läs mer ...
Nödvärn – några enkla självförsvar
Nödvärnsrätt – i dagligt tal heter det att inte mer våld än nöden kräver får användas.
Det första du ska tänka om du hamnar i en situation där du kan utsättas för våld är att undvika det och försöka springa därifrån.
Läs mer ...